Wollen Sie nicht hormonell verhüten? Dann gibt es eine gute Methode dies anders zu steuern. Die Temperaturmethode.

Wichtig ist, dass Sie jeden Tag vor dem Aufstehen zur gleichen Zeit Ihre Temperatur messen. Es ist von Vorteil, wenn Sie sich ein Zyklusblatt am 1. Zyklustag anlegen. Etwa 2-3 Tage nach dem Eisprung erhöht sich der Progesteronwert . Dann erhöht sich die Temperatur um 0,2 Grad. Der Temperaturanstieg muss mindestens 3 Tage konstant sein. Die erhöhte Temperatur sollte etwa 10 Tage dauern bis die Menstruation einsetzt.

Eine Frau ist ca. 5 Tage vor und ca. 2 Tage nach dem Eisprung fruchtbar. Allerdings variiert das von Frau zu Frau ein wenig. Der männliche Samen kann sich ca. 3-5 Tage im weiblichen Körper halten.

Diese Methode ist eine gute Möglichkeit die fruchtbaren Tage zu bestimmen bzw. sie zu erkennen. Allerdings müssen Sie diese Methode mindestens 3 Monate anwenden um ungefähr zu wissen wie sich Ihr Körper verhält.

Ein guter Tipp: Nur nicht stressen und dauernd unter Druck setzen, denn wenn Sie sich entspannen und die Sache ruhig angehen klappt es eher...

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